Yinyoga

Yinyoga är en yogaform som fokuserar på att sjunka in i de rörelser vi utför och där vi stannar i några minuter för att komma åt bindväven som omsluter varje muskler. I yinyoga stretchar och drar vi inte, och vi vill undvika att föra kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av i musklerna, låter gravitationen föra oss djupare in i positionerna med hjälp av en lugn och medveten andning. Jobbar man på detta sätt ökar man muskelns fulla kapacitet, ökar flödet i musklerna och gör oss redo för annan kraftfullare dynamisk rörelse med allt vad vardagen har att erbjuda; jobb, träning, hushållsarbete osv. Yinyoga är därmed mycket bra att göra innan ett intensivt träningspass för att få ut maximalt av träningen och för att undvika skador.